Friday, May 31, 2013

20130531

Our Grinder for the week:

60 Wall Balls

50 Pullups

40 Box Jumps (off the back wall/step)

30 DB Snatch (each arm) (45,30)

20 lunges (each leg)

Times:
Brooks - 18:52
Qureishi - 16:31
Conrad - 15:03
Rosy - 14:16
James - 13:45
Grabski - 16:25
Creekmore - 13:30 (w/ a baby weight) 

1 comment:

  1. كثيرا ما نوجهه النقل من مكان لأخر او شراء اثاث جديد ونقله أي المنزل وفى تلك الاوقات تواجهنا مشكله كبيره وهى كيفيه المحافظة على العفش دون حدوث أي تلف او ثقوب بالعفش وكذلك نقل زجاج العفش ولهذا اتجهت
    شركة نقل اثاث بالخبر لهذا المجال لتوفر على العميل جهد كبير وتوفير الوقت من خلال عمال ومتخصصين مدربين على تلك المهمة دون حدوث أي خسائر وتلف للعفش
    ما يميز شركة نقل العفش بالخبر
    - شركة نقل عفش بالخبر تتميز بان لديها عمال نجارين يمتلكون الخبرة والمهارة في فك وتركيب الاثاث دون اتلاف المسامير ودون توسيع الاخشاب او لوح الخشب
    - تتميز الشركة بالآلات والمعدات الحديثة والتقنيات العالية لتنزيل الاثاث
    فهي تعتمد على الايد العاملة وايضا المعدات الحديثة
    - تتميز شركة نقل اثاث بالخبر بأسطول كبير من السيارات المجهزة لنقل العفش وسائقين ملتزمين بشروط العمل
    - يوجد بالشركة خدمة عملاء ترد على استفسار أي عميل خاصة بنقل الاثاث او تخزين الاثاث
    - لدينا مصدقيه في التعامل واسعار مميزه مع عملائنا
    - تتميز شركة نقل عفش بالخبر بان لديها اماكن مخصصه ومجهزه على اعلى مستوى لتخزين للأثاث والاحتفاظ به لمدة طويله
    مراحل توضيحيه لنقل العفش
    - فك وتركيب: وهى فك الاثاث بأيد النجارين المتخصصين وايضا فك النجف والمض بأيدي متخصصين الكهرباء وتأتى مرحله التركيب بعد وصول الاثاث الى المنزل او الشركة
    - تغليف وتكييس: وهى مرحله مهمه جدا فيبدا العمال في تغليف كل قطعه على حدا لتفادى الصدمات والخدوش والأتربة وتكييس الملابس والحقائب حتى لا تتعرض للأتربة
    - تنزيل العفش بالآلات المجهزة كالأوناش وتحميله بالسيارات المجهزة والمقفولة لحمايه العفش
    - واخيرا نقله للمنزل وتركيبه ووضعه في الاماكن المناسبة.
    https://forsan-dmm.com/company-transfer-furniture-khobar/

    ReplyDelete